人妻出轨不卡中文字幕97|亚洲熟妇无码久久精品|男女真人后进式动态图|青青草原精品99久久精品66|综合久久久久亚洲综合

吃工作餐怎樣均衡飲食

發(fā)布時(shí)間:2024-03-23 14:16:32瀏覽次數(shù):699

吃工作餐要選擇不同種類的食物。

 1、以全谷類食物作為每餐主要食物,多吃小麥、大麥、黑豆等都含有豐富的膳食纖維,建議每人每天應(yīng)攝入25克的膳食纖維。

 2、進(jìn)食充足蔬果,蔬菜和水果可以預(yù)防癌癥,可以預(yù)防便秘,可以控制體重,可預(yù)防心血管疾病,可降低II型糖尿病發(fā)病率。

3、進(jìn)食適量瘦肉(包括家禽、魚、海鮮、蛋)或豆類,及低脂奶類產(chǎn)品。

4、避免進(jìn)食加工或腌制食品,以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。

吃工作餐要定時(shí)定量,除了要注意均衡飲食之外,也要多做運(yùn)動(dòng),保持適中的體重,這樣才有利于身體健康。


吃工作餐怎樣均衡飲食-企業(yè)新聞-青島配餐-青島合眾園餐飲服務(wù)有限公司官網(wǎng)-日照食堂承包|膠州配餐|高密食堂承包||城陽盒飯|高密配餐微信掃碼 關(guān)注我們

  • 24小時(shí)咨詢熱線13210822972

  • 移動(dòng)電話13210822972

Copyright (?) 青島合眾園餐飲服務(wù)有限公司 2022-2025 由 普通網(wǎng) 提供技術(shù)支持! 地址:青島市膠州市李哥莊鎮(zhèn)魏家屯村南204國道以南300米得高路2號